Un maximum d'efficacité en un minimum de temps !¤ Découvrez enfin les bienfaits d'un entraînement varié et efficace, qui sollicite simultanément la musculature et le système cardiovasculaire.¤ Élaborez votre propre programme personnalisé, en piochant dans des exercices faciles pour les débutantes ou dans des variantes plus exigeantes pour les « pros ».¤ Prenez soin de votre santé, au travail et à la maison, relaxez-vous et entraînez-vous quelques minutes par jour : il n'en fa