Quel que soit votre âge, le stretching vous aidera à (re)trouver une bonne condition physique. Ses bienfaits sont nombreux : il entretient la souplesse, la mobilité et la tonicité du corps et de la peau; il muscle, améliore la posture et amincit la silhouette; il prévient et soulage les maux de dos et de nuque; il stimule la circulation sanguine, procurant un effet rajeunissant. Les exercices présentés dans ce livre sont simples à repro­duire, ils ont été choisis pour leur ef