présente 12 exercices pas à pas ainsi que des conseils utiles sur la manière d'introduire la relaxation dans votre vie quotidienne sans imposer des changements drastiques à votre style de vieinclut des techniques de respiration extrêmement relaxantes, des visualisations, méditations et massages destinés à évacuer le stress de votre vie et vous aider à trouver une parfaite paix intérieurese fonde sur plusieurs approches orientales de la relaxation, incluant la manière d