Cette remise en forme douce convient aux personnes de tout âge et s'adapte en permanence à la constitution physique de chacun. Elle fortifie le dos souvent très sollicité dans la vie quotidiennes, optimise la posture et libère des tensions dues au stress ou à une activité professionnelle contraignantes. Les exercice Pilates sont même recommandés pour compléter des entraînements sportifs ou une rééducation consécutive à une blessure. À partir des instructions spécifiques fourn